Как узнать тип личности: пять способов и план на две недели
Тест — только первый из пяти способов узнать свой тип. Остальные четыре — дневник, вопросы к себе, взгляд близких и когнитивные функции. Собрали их в план на две недели.
Узнать тип личности можно за десять минут — если пройти тест. А можно за две недели — если сверить результат теста с тем, как вы живёте на самом деле. Разница между этими двумя путями примерно такая же, как между «какой у меня MBTI, сказал сайт» и «я знаю, почему я такой и что с этим делать».
Задача этой статьи практическая. Вы хотите узнать свой тип личности по MBTI и не ошибиться. Я разберу пять способов: профессиональное тестирование, онлайн-тесты, самоанализ с дневником, обратную связь близких и когнитивные функции. А потом соберу их в план на две недели, после которого у вас будет не просто код, а проверенный результат.
Пять способов узнать свой тип
Способ первый: профессиональное тестирование
Фирменный опросник MBTI — коммерческий продукт компании The Myers-Briggs Company. Его проводит обученный специалист, а после теста обсуждает с человеком результат и помогает выбрать тип, который подходит лучше всего. Есть базовая версия (Step I) и углублённая (Step II): вторая раскладывает каждую шкалу на несколько граней, и видно, в чём именно вы типичны для своей буквы, а в чём нет. Способ хорош разговором со специалистом, но стоит денег и времени, и в России его найти непросто.
Способ второй: хорошие онлайн-тесты
Самый доступный путь. Популярный сайт 16 Personalities опирается на похожие буквы, но использует собственную модель с пятой шкалой (A или T). Sakinorva и Keys2Cognition построены на когнитивных функциях и больше подходят тем, кто уже знаком с MBTI и сомневается в результате. На нашем сайте есть краткий тест и профессиональный — на сто двадцать вопросов, с профилем по четырём шкалам и силой каждого предпочтения. Сила важнее самих букв: она показывает, где вы уверенно на одном полюсе, а где почти посередине. Сравнение популярных тестов собрано в статье Тест на тип личности: с чего начать.
Способ третий: самоанализ и дневник
Тест спрашивает о вас один раз. Дневник — каждый день. Задайте себе вопросы по каждой шкале. Где я восстанавливаюсь — в компании или в одиночестве? Чему доверяю больше — фактам или возможностям? Что для меня важнее в споре — быть правой или не ранить человека? Люблю ли я сроки, или они меня давят? А потом две недели записывайте ситуации: где было много энергии, где вы выдохлись, как приняли важное решение, как отреагировали на неожиданную перемену. Через несколько дней в записях проступают закономерности, которые не видно изнутри одного дня.
Способ четвёртый: обратная связь близких
Этот способ многие пропускают, и зря. Люди вокруг видят то, что мы сами называем «просто так получилось». Спросите двух-трёх близких и одного коллегу: как я обычно принимаю решения? Когда я кажусь самым живым? Как я реагирую, когда планы меняются? Что для меня важнее в споре — логика или отношения? Важное правило: слушать и не спорить. Вы спрашиваете не ради подтверждения теста, а ради того, чего не видите сами.
Отдельно полезно посмотреть на свои раздражения. То, что в других злит сильнее всего, часто подсказывает ваше собственное предпочтение. Меня выводит из себя медлительность и размытое «как-нибудь» — очень предсказуемо для человека с ярким J.
Способ пятый: когнитивные функции
Это самый глубокий уровень. У каждого типа MBTI четыре основные функции в определённом порядке. У меня, ESTJ, ведущая — экстравертное мышление (организовать, измерить, довести до результата), вспомогательная — интровертное ощущение (опыт, проверенный порядок), третья — экстравертная интуиция (новые идеи, если докажут пользу), низшая — интровертное чувство (собственные ценности и тонкие переживания). Ведущая функция — то, что получается само и даёт энергию. Низшая — то, что прорывается в сильном стрессе. Подробнее — в статье Когнитивные функции MBTI.
Два взгляда на один тип
| Что видит тест | Что видят близкие |
|---|---|
| Как вы описываете себя в спокойную минуту | Как вы ведёте себя, когда устали и спешите |
| Ваши намерения | Ваши привычки |
| Одну точку во времени | Годы наблюдений |
| То, что вы готовы о себе признать | То, что вы давно не замечаете |
План на две недели
Пять способов работают вместе. По отдельности каждый ошибается, вместе они друг друга проверяют. Вот как я бы их собрала.
Упражнение
Узнать свой тип за две недели
Займёт: две недели, десять минут в день
- День первый: пройдите профессиональный тест в спокойное время и отметьте шкалы, где предпочтение слабое.
- Дни со второго по седьмой: каждый вечер записывайте по одной ситуации на каждую шкалу — энергия, внимание, решение, план.
- День восьмой: задайте двум-трём близким и одному коллеге по три вопроса о себе и запишите ответы без споров.
- Дни с девятого по двенадцатый: прочитайте описание своего типа и соседнего, отличающегося спорной буквой; отметьте, какое точнее совпадает с записями.
- День тринадцатый: прочитайте о ведущей и низшей функции своего типа и найдите их в своём дневнике.
- День четырнадцатый: запишите свой тип и одну фразу о том, что вы будете с ним делать.
Как понять, что получилось. у вас есть код, по каждой букве которого вы можете назвать три случая из своей жизни и одно мнение близкого человека
Как задавать вопросы близким, чтобы получить честный ответ, а не комплимент:
- вместо «я ведь организованный человек?» спросите «что ты замечаешь, когда я волнуюсь перед важным делом?»;
- вместо «я же не злюсь, когда планы меняются?» — «как я выгляжу, когда планы меняются в последний момент?»;
- вместо «я интроверт?» — «когда я, по-твоему, отдыхаю по-настоящему?».
Где чаще ошибаются
Первая ловушка — социальные роли. Руководитель годами ведёт себя как J, даже если по природе P. Мама маленьких детей живёт по расписанию, хотя без детей жила бы иначе. Если отвечать «должностью» или «ролью», вы узнаете тип своей роли.
Вторая — стресс. В тяжёлый период человек ведёт себя не так, как обычно, и тест это отражает. Если сейчас вам очень трудно, отложите определение типа.
Третья — желание красивого результата. Тип, который нравится, и тип, который про вас, совпадают не всегда.
Предел инструмента
Тип личности описывает предпочтения, а не способности. Он не решает, какая профессия вам «положена», и не может быть поводом брать или не брать человека на работу. У MBTI есть серьёзная научная критика, в том числе к устойчивости результатов, поэтому даже тип, найденный за две недели, остаётся рабочей гипотезой. Если по одной шкале вы так и не определились — возможно, вы действительно посередине, и это нормально.
И если за «хочу понять свой тип» стоит долгая тревога, бессонница или ощущение, что всё зря, — это не задача для теста. Обратитесь к врачу или психотерапевту: такое не проверяют двухнедельным дневником.
Коротко
Узнать тип личности — это не пройти тест, а сверить пять взглядов: тест, дневник, вопросы к себе, мнение близких и когнитивные функции. Две недели по десять минут в день дадут вам тип, который вы можете объяснить своими словами и своими случаями. А дальше — применять: как именно, подскажет статья Как определить тип личности по поведению.
